최석재 원장님 - 기름 낀 혈관, 시원하게 씻어내세요
"약으로 병을 고친다."이 말은 절반만 진실입니다.고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성질환에 약이 꼭 필요하긴 합니다.하지만 그것은 단지 '시간을 버는 것'일 뿐, '치유'는 아닙니다.최석재 원장님은 말합니다."약은 합병증을 미루는 도구일 뿐, 병의 뿌리를 뽑지 못합니다."그렇다면 진짜 치료는 어디에 있을까요?약으로 치료했다는 ‘착각’혈압을 낮추는 약, 혈당을 떨어뜨리는 약은 일시적인 ‘진압’일 뿐,혈관의 근본적인 건강 상태를 바꾸지는 못합니다.이런 방식은 결국 심근경색, 뇌출혈, 당뇨발, 투석 등생명을 위협하는 합병증을 ‘미뤄두는’ 결과가 됩니다.식습관이 바꿔야 할 첫 번째 ‘약’콜레스테롤과 중성지방 수치는지난 2주간의 식생활을 그대로 반영합니다.튀김, 마가린, 쇼트닝 같은 트랜스지방,콜라, 떡, 과자..
2025. 7. 29.
걷는다, 그러므로 살아있다! 걷자!
나는 걷고 있었다.목적 없이, 시계도 없이, 핸드폰을 보지도 않고,그저 발끝이 땅을 딛는 감촉과,들숨과 날숨 사이의 고요를 음미하며. 이따금 우리는 너무 많은 것을 계획한다.운동도, 삶도, 회복도.“하루 만 보를 걸어야 해.”“일주일에 세 번은 러닝머신에 올라야 해.”그 많은 숫자들은 어느새 ‘해야 할 일’이 되어버렸고,몸을 살리기 위한 일이 오히려 영혼을 짓눌렀다. 그러나, 새로운 연구는 말한다.7,000보면 충분하다고.심장도, 두뇌도, 심지어 기분조차도이 작고 느린 걸음들 속에서 되살아난다고.치매의 그림자가 38% 물러나고,몸의 균형감각은 28% 더 견고해지며,암이라는 침묵의 질병도그 발걸음 앞에서는 6%만큼 고개를 떨군다. 무엇보다,4,000보만으로도 '앉아있는 삶'보다는훨씬 건강하다는 사실은우리에..
2025. 7. 28.
