728x90 분할방법1 분할운동은 먼저 나를 알아야 나눌 수 있습니다! 하루에도 수십 번 같은 질문을 듣습니다.“몇 분할로 운동해야 해요?”질문은 간단하지만, 그 안엔 고민이 많습니다.효율적으로 운동하고 싶은 마음, 몸을 바꾸고 싶은 열정, 하지만 헷갈리는 정보 속에서 길을 잃은 초보자들의 눈빛. 그래서 오늘은 운동을 시작한 분들에게 ‘분할 운동’을 쉽고 확실하게 알려드리려 합니다.복잡하지 않습니다. 원리는 단순해요.‘운동 부위를 나눠서 집중 훈련하는 것’, 이게 바로 분할 운동입니다.왜 나눠서 할까요?우리는 한 번의 운동으로 모든 걸 끝내고 싶어합니다.하지만 우리 몸은 그렇게 쉽게 바뀌지 않습니다.근육은 ‘자극 → 회복 → 성장’의 과정을 반복하면서 자랍니다.하루에 전신을 다 하면 자극은 줄 수 있겠지만, 회복 시간이 부족합니다.그래서 우리는 나눕니다.하루에 한두 부위에 .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
