헬스의 기본! 도대체 동작이 나와야 한다는 말이 무슨 뜻이야?!
근육을 느끼는 순간, 진짜 웨이트 트레이닝이 시작되었다처음 웨이트 트레이닝을 시작했을 때, 나는 무게와 싸우는 사람이라고 생각했다. 벤치에 누워 바벨을 들어 올리며, 얼마나 무거운 중량을 들어올릴 수 있는가에만 집중했다. 마치 숫자에 갇힌 사람처럼, 더 많은 무게, 더 많은 횟수, 더 많은 시간을 추구했다. 그때 나는 중요한 것을 놓치고 있었다. 어떤 근육을 쓰는지 알지 못하고, 무게만 들었던 것이다.몇 년 아니, 한 십년을 그렇게 보냈다. 가슴 운동을 하면, 어깨와 팔이 먼저 지쳤고, 등 운동을 하는데 팔뚝이 아파왔다. 늘어나는 무게에 비해, 몸의 변화는 거의 없었다. '이토록 노력하는데, 몸의 변화가 없다는 것은 재능이 없는 것인가?' 좌절과 회의 속에서 어느 날, 한 보디빌더의 한마디가 나를 멈춰 ..
2025. 6. 2.
