728x90 바른자세1 자고 일어났는데, 목이 아프고, 움직이기 어려울 때 치료법들! 게운한 아침을 기대했는데, 눈을 뜨자마자 느껴지는 목 부분의 날카로운 통증—그 순간, 단순한 움직임조차 사치처럼 느껴집니다. 이러한 잘 못 잔 아픔을 풀어내기 위한 작은 치료법이 있습니다. 🌿 1. 따스한 찜질로 굳은 근육을 풀어 주세요깨끗한 수건을 데운 물에 적셔, 목 뒤에 얹으세요.혹은 전기 찜질팩을 사용해도 좋습니다.15~20분, 하루에 몇 차례 반복해 주세요.따뜻함은 밤새 얼어붙은 근육에 해빙의 기쁨을 가져다줄 것입니다.🌿 2. 목의 작은 움직임으로 굳은 길을 다시 여세요억지로 목을 꺾으려 하지 마세요.고개를 살짝 좌우로 돌리거나, 귀를 어깨 쪽으로 기울여 보세요.천천히, 고통이 허락하는 만큼만 움직이세요.반복되는 작은 움직임은 긴장을 풀어내는 부드러운 초대장이 됩니다.🌿 3. 부드러운 마사.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
